运动前做拉伸有以下几个意义： 1. 提高灵活性：拉伸可以增加肌肉和关节的灵活性，使其更易于运动和活动。这可以减少因运动时肌肉过度紧张或扭伤而导致的受伤风险。 2. 放松紧张的肌肉：运动前的拉伸可以帮助减轻肌肉的紧张和僵硬，提高肌肉的舒适度和自由度。这可以提高运动的效果和舒适度。 3. 提升运动表现：拉伸可以增加肌肉的弹性和运动范围，从而提高运动表现。它可以帮助改善身体的姿势和动作技巧，使运动更加流畅和高效。 4. 促进血液循环：拉伸可以增加肌肉组织的血液流动，促进氧气和营养物质的输送，以及废弃物的排出。这可以提高运动时肌肉的活力和耐力。 然而，最近的研究表明，静态拉伸在运动前并不是必需的，而动态拉伸和热身更为有效。动态拉伸可以模仿运动中的动作，逐渐加大幅度和速度，活跃肌肉和关节，提高运动前的准备状况。热身可以通过增加身体的温度和血液循环来预防受伤和提升运动表现。因此，运动前的拉伸应以个人喜好和舒适感为基础，并结合动态拉伸和热身来获得最佳效果。
为了让村民小病不出镇、大病不出县，金湖县不断推进农村医疗建设，针对农村医疗卫生的短板弱项，切实采取有效措施，提升全县基层医疗卫生服务水平，用心用情当好群众健康的守护者，让村民幸福感与日俱增。, 为避免这一稀有物种灭绝，借助塔斯马尼亚州政府的资金支持，当地环境科学家决定通过物种“迁徙”的方式为莫里斯比桉树寻找新的栖息地，扩大树木种植面积，以扭转数量不断减少的不利局面。
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新华社记者陈振海摄,前三季度城镇居民人均可支配收入同比增长4.7%，增幅较上年同期明显放缓，农村居民人均可支配收入同比增长8.0%，高于上年同期。
